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肩こり・腰痛
肩こりとは？
首の骨は頭蓋骨中央の少し後ろにあり、成人で約４kgもある重い頭を支えています。
首を前に曲げたり、背中を丸めてあごを突き出すなどの姿勢を続けていると、頭の重みが首や肩、背中などにかかり、大きな負担になります。
また、同じ姿勢を長時間続けたり、筋肉を酷使したりすると、筋肉内の血行が悪くなります 。
すると、筋肉に酸素や栄養分が届かなくなり、乳酸などの老廃物が溜まってきます。それが末梢神経を刺激してこりや痛みを引き起こします。
その結果、首から肩〜肩甲骨にかけての筋肉が重たく、だるく、張った感じとなり不快感を感じます。同時に硬度を増し、ときには頭痛、歯痛、はきけを合併することもあります。
肩こりの原因
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一般的な肩こり・腰痛は左記のようにして発生します。 例えば、長時間同じ姿勢のまま仕事などを続けていると、身体を支えるため首の後ろ側や肩の周辺、腰周りの筋肉が常に緊張した状態（硬直）になります。すると筋肉の運動が制限され、血行が悪くなります。 その結果、筋肉をはじめ体内の各器官に栄養素や酸素が届きにくくなります。 血液の循環が滞ると、頭と腕を同時に支える首・肩、上半身を支える腰など、体の中でもとくに負担がかかりやすい部分に「重い」「だるい」「しびれ」「痛い」などの感覚が生じるのです。 「肩こり」「腰痛」を訴える人は、年々増え、低年齢化も進んでいるといわれています。「肩こり」「腰痛」の発生のしくみを知っておくと健康に役立てられます。 |
コンピュータを使う人は、適度な運動を
仕事場や家庭にコンピュータが普及するようになって、ますます増えている眼精疲労。
キーボードを打つために、手を宙に浮かせている状態は、それだけでも肩の負担になります。ましてや長時間にわたって、精神的ストレスにさらされながら作業を続けたら、肩こりにならないわけがありません。
コンピュータを使ってデスクワークをしている方は、仕事の合間にマメにストレッチをしたり、仕事から帰ったらウォーキングなど適度な運動をしましょう。
筋肉を運動不足にしておくと、血行が不足して乳酸などの老廃物質がたまりやすく、筋肉の発痛物質をつくり、余計に肩こりになりやすくなります。
肩こりになりにくくするために
くすのき鍼灸整骨院の肩こり治療
腰痛を感じたら早めの対処が必要です。そうすれば腰痛が長引かなくて済みます。ほったらかしていると、何かした瞬間例えば朝に顔を洗おうとした時や歯を磨こうとした時など軽い力でギックリ腰になることがあります。
また、ぎっくり腰になってから治療を開始しても、治るまで時間がかかってしまいます。早めに対処ができれば、長引かなくて済みます。腰痛を感じた時点での治療開始が重要になります。
タイトル5：くすのき鍼灸整骨院の腰痛治療
くすのき鍼灸整骨院では、腰を重点的にマッサージすることにより筋肉が硬くなっているところをやわらかくしていきます。その結果、筋肉への血液循環がよくなります。痛くないマッサージを行いますので、身体をリラックスさせ筋肉をやわらかくします。
また、マッサージを受けた後に痛くなったことがある方や不安な方は、別の治療メニューでの治療も可能ですので、カウンセリングの際にお伝えください。
※症状によってマッサージしないほうがよい腰痛もあります。
腰痛とは
腰は、骨盤や腰椎などの骨と、筋肉や靭帯によって構成されています。腰は2本足で生活するために重要な働きをしており、それだけ障害も起こりやすくなっています。腰椎の周りには、細かい神経がたくさん走っているので、腰椎にほんの少し異常が生じただけでも、周りの神経は刺激を受けやすくなっているのです。
腰痛には急性のものと慢性のものとがあり、筋膜性腰椎症や腰椎捻挫、いわゆるぎっくり腰などが原因の場合、突然激しい腰痛に襲われます。
腰痛の原因
ひとくちに腰痛といってもその原因はさまざまです。特に内臓や骨などに異常がなくても、激しい運動や労働による筋肉疲労、悪い姿勢などによる筋肉のこり、運動不足や加齢などによる腰周辺の筋力の低下などで慢性的な腰痛が起きることもあります。
また、下着の締め付けや、冷えなどによって、血行が悪くなり、腰痛を引き起こす場合もあります。
このように、腰痛の原因はさまざまで、複数の原因が重なっていることも少なくありません。
痛みの度合いも個人差が大きく、神経質だったり、ストレスが多かったりすると痛みを感じやすいといわれています。
腰痛をなりにくくするために･･･
●日常の動作では、猫背になったり腰に負担をかける姿勢にならないように注意しましょう。
●きつい下着で締め付けたり、腰を冷やさないよう気をつけましょう。
●長時間同じ姿勢をとるのはやめましょう。
●重たいものを持つときは膝を曲げて足の力で持ち上げましょう。
腰痛を感じたら早めの対処が必要です。そうすれば腰痛が長引かなくて済みます。ほったらかしていると、何かした瞬間例えば朝に顔を洗おうとした時や歯を磨こうとした時など軽い力でギックリ腰になることがあります。
また、ぎっくり腰になってから治療を開始しても、治るまで時間がかかってしまいます。早めに対処ができれば、長引かなくて済みます。腰痛を感じた時点での治療開始が重要になります。
タイトル5：くすのき鍼灸整骨院の腰痛治療
くすのき鍼灸整骨院では、腰を重点的にマッサージすることにより筋肉が硬くなっているところをやわらかくしていきます。その結果、筋肉への血液循環がよくなります。痛くないマッサージを行いますので、身体をリラックスさせ筋肉をやわらかくします。
また、マッサージを受けた後に痛くなったことがある方や不安な方は、別の治療メニューでの治療も可能ですので、カウンセリングの際にお伝えください。
※症状によってマッサージしないほうがよい腰痛もあります。
くすのき鍼灸整骨院の腰痛治療
ヘルニア
当院へ来院される患者さんの中で椎間板ヘルニアと診断されて、いろんな治療を試したり、 いろんな病院をまわったが治らなかった方たちがいます。
ヘルニアと診断されて落ち込んでいる方や、ヘルニアの痛みと必死で闘っている方に、椎間板ヘルニアは手術しなくても症状が軽減または消失するということを知っていただきたい。
さまざまなからだの痛みや不調の原因は体のゆがみや骨盤や背骨のズレにあります。 体のバランスを整え骨盤や背骨のズレを正しい位置にもどせば、ほとんどの痛みは消すことができると考えています。もちろん個人差はありますが、どんな腰痛も「治らない」とあきらめる必要はありません。
あなたが「治りたい」と思っているのと同じように、あなたのからだも「治りたがっている」のです。
自分自身が「治りたい！」「絶対に治そう！」と強い気持ちを持つことこそが大切です。